肾病专家教您:六招泡脚巧补肾
文章来源:肾病指南 作者:慢性肾炎
        老百姓所说的热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的疾病外治法。
青岛静康中医肾病专家表示:肾病患者没事用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加上不同的中药,还可以起到不同的养肾保健作用。用热水加中药泡脚,既可以帮助肾病患者改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,又可以达到养生保健的作用。

青岛静康中医肾病专家为您介绍:脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。绝大部分人都知道泡脚有好处,但却不知道在不同的时间段泡脚,起到的作用也略有不同。
青岛静康中医肾病专家告诉您:如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,这样效果最好。
如何泡脚有讲究
    第一,要选对泡脚桶
既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现的是:水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。正确的选择是:买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

第二,泡脚时水要保持热度
市场上卖的有些泡脚桶,没有加温设备,所以我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,针对这种情况,以后我们在泡脚前,可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
第三,要确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡脚泡到你的后背微微感觉有点潮,或者是额头出汗了,就算是泡好了。青岛静康中医肾病专家提醒您注意的是,泡脚千万不要泡到大汗淋漓的程度。因为汗为心之液,出汗太多容易伤“心”。只要微微出汗就可以了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明肾病患者经络是否贯通的一个办法。
第四,泡脚最佳时长
虽然泡脚对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但也要注意根据个人体质和疾病情况,来控制好泡脚的时间,一味用热水长时间浸泡,对身体健康并没有好处。
另外青岛静康中医肾病专家要提醒您:很多人泡脚时,喜欢从水很烫泡到水冰凉,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是泡脚中错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药泡脚方法:每次泡脚前,先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行即可。
但是,青岛静康中医肾病专家在这里要特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等不良症状。所以,老人每日临睡前泡脚时间以20分钟为佳。
第五,泡脚最佳水温
青岛静康中医肾病专家提醒您:泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-42℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,泡脚时,水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是青岛静康中医肾病专家特别要提醒的是:糖尿病肾病患者和敏感皮肤者泡脚时要格外注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

第六,晚上九点泡脚最养肾
晚九点泡脚最能养肾。青岛静康中医肾病专家为您讲解:之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚,在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
另外热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高肾病患者的睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。还有泡脚后,不宜再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
青岛静康中医肾脏病医院,专注肾病多年,只用疗效说话。独创的“循经护肾疗法”通过经络根据开穴时间给药,找准肾病根源,调节人体其它器官共同排毒,逐渐激活,修复肾单位,可从根本上治疗肾病,并能有效避免病情反复,远离激素毒副作用。如果您对于肾病治疗方面有任何问题,都可以免费拨打专家热线:400-960-2898获得专业的健康帮助。还可以点击在线专家咨询。与专家进行详细的交流,希望会对您有所帮助。青岛静康肾病医院祝福肾病患者早日康复,阖家幸福。
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