众所周知，肾脏的主要功能是排毒，即从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。青岛静康中医肾脏病医院专家提醒：秋冬季节体内容易积累毒素，现在就来了解一下中医四个小方法，给你的肾脏排毒。

　　肾脏也会染“毒”，肾脏毒素有四大症状的表现。当肾脏有毒素时，我们应及时清理。

　　一、肾脏毒素症状表现

　　1、身体易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

　　2、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

　　3、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　4、女性月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　二、四个小方法排出肾脏毒素

　　1、食补排毒：冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　2、食补抗毒：山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖浇过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　3、按摩排毒：涌泉穴

　　涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　4、喝水排毒：晨起喝杯白开水

　　肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，帮助肾脏将毒素排出体外。

　　了解肾脏毒素的四大症状，熟悉中医肾脏排毒的四个小方法，在日常生活中，就能够保养我们的肾脏。以上仅为静康医院肾病专家对肾脏养生的一些建议，若患有肾脏病，需要对症治疗。青岛静康中医肾脏病医院专家提醒，若有不适症状，建议到肾病专科医院及时就诊，以免延误病情，造成更加严重的后果。