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高血压肾病如何预防保养
文章来源:肾病指南 作者:慢性肾炎

  如何预防保养高血压肾病?高血压肾病的预防首先要改变不健康的生活方式。减少食物摄取的热量,减少身体的重量,增加运动,膳食平衡,BMI(体重指数)保持在20-40,减少因为肥胖诱发高血压的危险。
  高血压的预防首先要注意戒烟限酒:不吸烟,不酗酒。
  高血压的预防其次要注意膳食限盐:没人每天平均食盐的摄入量最好控制在6克,减少尿钠排泄量,预防和控制高血压。
  高血压的预防还要注意有规律的运动:要根据自己的健康状况有规律的参加适当的体育活动。
  高血压的预防也应该注意平衡膳食:减少脂肪摄入,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,增加含钙量高的食物(比如牛奶、豆类等)摄入。即有利于保持体重,控制血脂,又可补充钾和钙,有利于高血压的预防和控制。
  高血压的预防最后要注意调整心态、减轻压力:注意劳役结合,注意休息。特别是从事脑力劳动或者精神经常处于紧张状态工作的人,更应该在紧张工作之余调整生活节奏,多参加轻松的体育娱乐活动。
  实际上,对于高血压肾病患者而言,只要坚持规范的治疗,血压是完全可以控制的,并发症也是可以预防的。高者若想有效的控制血压,不仅要按照上述要求改掉一些不好的生活习惯,并在饮食与甚或上注意以外,还要学会自我定期检测血压,了解血压的变化规律,最后就是在医生的指导下坚持规范的药物治疗。
  青岛静康肾病专科医院提醒您,高血压肾病病人千万不可听信游医,接受不科学的高血压肾病治疗方法。应该选择一个正规高血压肾病治疗专科医院,由医生根据自己的病情特点,制订一个长期高血压肾病治疗计划,并定期检查。这样才能有效地控制高血压肾病的病情,最大程度地减少药物并发症,保持较好的生活质量和工作能力。

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王铁民

国家发明专利“循经护肾治疗仪”发明人 中国中西医结合学会肾脏疾病专业委员会委员 中国中药协会肾病中药发展研究专业委员会常务理事

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张新安

中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员 中国民族医药学会肾病分会理事 青岛市医学会肾脏病专业委员会委员

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